U obitelji može biti izazovno suočiti se s mentalnim poremećajem, bilo kod djeteta, partnera ili nekog drugog člana. Podrška koju obitelj može pružiti ključna je za oporavak i stabilnost oboljele osobe. Iako se može činiti kao teška zadaća, postoje mnogi načini na koje obitelj može pomoći svom članu koji se suočava s mentalnim problemima, a uz malo truda i razumijevanja, cijeli proces može postati manje stresan.
Razumijevanje mentalnog poremećaja
Da biste mogli pomoći, potrebno je prvo razumjeti kakav mentalni poremećaj osoba ima. Svaka bolest donosi svoj set simptoma i izazova. Primjerice, anksiozni poremećaji mogu uzrokovati pretjeranu tjeskobu i strah, dok depresija može oblikovati osjećaj bespomoćnosti i tuge. Razgovarajte s obitelji o tome što određeni poremećaj znači, istražujući literaturu ili se konzultirajući s profesionalcima. Kroz zajedničko učenje, obitelj može stvoriti podržavajuću atmosferu koja će olakšati otvorenu komunikaciju.
Komunikacija je ključ
Jedan od najvažnijih koraka u pružanju podrške, koji može zvučati jednostavno, ali često se ne primjenjuje, je otvorena i empatična komunikacija. Osobi s mentalnim poremećajem često je teško izraziti ono što proživljava. Potaknite ih na razgovor postavljanjem otvorenih pitanja, poput „Kako se osjećaš danas?“ ili „Što ti može pomoći da se osjećaš bolje?“. Smirite ih i pružite im priliku da dijele svoje misli bez straha od prosudbe.
Primjerice, umjesto da kažete „Sve će to proći“, pokušajte s nečim poput: „Znam da ti je teško i tu sam da te slušam kad god budeš spreman pričati.“ Ovaj pristup omogućava oboljelima da se osjećaju slobodnije i podržanije u svojem procesu.
Stvaranje sigurnog okruženja
Drugi važan aspekt podrške je stvaranje sigurnog i pozitivnog okruženja kod kuće. Važno je da obitelj osigura prostor u kojem se osoba može opustiti i osjećati sigurno. To znači minimiziranje stresa i nesigurnosti u svakodnevnom životu. Na primjer, uzmite u obzir redoviti raspored obroka i aktivnosti. Predvidljivost može donijeti mir, posebno osobama s anksioznošću ili depresijom.
Uključivanje cijele obitelji u svjesne aktivnosti također može pomoći. Organizirajte obiteljske aktivnosti kao što su zajednički piknici, šetnje ili kreativne radionice. U tom kontekstu dolazi do neformalne interakcije koja može potaknuti pozitivne emocije.
Uključivanje stručne pomoći
Iako podrška obitelji može biti nevjerojatno korisna, ponekad je potrebno uključiti i stručnjake. Ako primijetite da obitelj ne može sama nositi s problemom, potaknite člana obitelji da potraži profesionalnu pomoć. Od terapije do podržavajućih grupa, postoje mnogi resursi. Ne zaboravite da je traženje pomoći znak snage, a ne slabosti.
Primjerice, osoba s depresijom može imati koristi od terapije, koja može nuditi strategije suočavanja. Svi članovi obitelji mogu sudjelovati u edukacijama o mentalnom zdravlju ili čak i sudjelovati na terapiji uz oboljelu osobu ako je to korisno.
Strpljenje i razumijevanje
Mentalni poremećaji često su dugotrajni i zahtijevaju strpljenje. Možda ćete prolaziti kroz razne uspone i padove. Ponekad će se činiti da napredujete, dok će u drugim trenucima biti teško vidjeti bilo kakva poboljšanja. Važno je ostati strpljiv i razumjeti da putovanje nije uvijek linearno. Ohrabrujte svog člana obitelji i slavi čak i male uspjehe, bilo to ustajanje iz kreveta ili odlazak na kratku šetnju.
Na kraju, uvijek imajte na umu da ste u procesu i vi. Samo briga za nekoga s mentalnim poremećajem može biti iscrpljujuća. Vodite brigu o sebi kako biste mogli biti tu za druge. Priznajte svoje vlastite potrebe i postavite granice kad je to potrebno.
Obitelj koja se zajedno suočava s izazovima može ojačati svoja međusobna povezanost i izgraditi dublje razumijevanje. Podrška članu s mentalnim poremećajem zahtijeva trud, ljubav i posvećenost, ali rezultat može biti nevjerojatno blagotvoran za sve uključene.