Bipolarni poremećaj je mentalno zdravstveno stanje koje utječe na raspoloženje, energiju i sposobnost obavljanja dnevnih aktivnosti. Osobe s ovim poremećajem doživljavaju ekstremne promjene raspoloženja, tj. epizode manije i depresije. Ove promjene mogu biti zbunjujuće, kako za osobe koje pate od poremećaja, tako i za njihove bližnje. Kada primijetite neke od znakova bipolarnog poremećaja kod prijatelja, člana obitelji ili kolege, važno je znati kako prepoznati simptome i pružiti pomoć.
Prepoznavanje simptoma
Bipolarni poremećaj može se manifestirati na različite načine, a ključni su simptomi maničnih i depresivnih epizoda. Tijekom manične epizode, osoba može osjećati euforiju, imati puno energije, malo spavati i biti neobično kreativna. Primjerice, vaš prijatelj može doći do sjajnih ideja za nove projekte, ali možda ne prepoznaje da će ih teško ostvariti ili da mu nedostaje potrebna koncentracija.
S druge strane, tijekom depresivne epizode, simptomi mogu uključivati tugu, umor, gubitak interesa za aktivnosti koje su nekad bile zanimljive te probleme sa spavanjem ili prekomjernim spavanjem. To može značiti da vaš prijatelj koji je obično bio društven odjednom postaje povučen, gubi volju za izlascima i ne reagira na poruke. Ova ekstremna promjena u ponašanju često je prvi znak koji može ukazivati na bipolarnost.
Razumijevanje ciklusa
Važno je znati da ciklusi manije i depresije mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci, a ponekad su i vrlo izolirani. Neki ljudi s bipolarnim poremećajem imaju izraženije dijelove kontrasta, dok drugi mogu doživjeti kombinaciju simptoma. Stoga, razumijevanje kako se bolest manifestira kod različitih osoba ključno je za pružanje pomoći.
Kako pomoći osobama s bipolarnim poremećajem
Kada primijetite znake bipolarnog poremećaja, prvi korak je razgovor. Nema potrebe za panikom, ali je bitno pristupiti osobi s empatijom i razumijevanjem. Jedan od načina kako to učiniti jest postavljanjem otvorenih pitanja. Na primjer, umjesto da pitate „Jesi li dobro?”, možete reći „Primijetio/la sam da se osjećaš drugačije prije nekoliko tjedana. Kako se sada osjećaš?”. Ovaj pristup može ohrabriti osobu da otvori srce o onome što prolazi.
Vraćanje osjećaja kontrole
Osobe s ovim poremećajem često se osjećaju bespomoćno zbog promjena u svojim emocijama i ponašanju. Ponudite podršku koja im pomaže da ponovo preuzmu kontrolu nad svojim životima. To može uključivati prakticiranje tehnika opuštanja ili vođenje bilješki o njihovim emocijama, što im može pomoći da prepoznaju obrasce u svom raspoloženju. Na primjer, vođenje dnevnika može im otkriti situacije ili okidače koji uzrokuju promjene raspoloženja.
Osnove podrške
Pomoć ne uvijek mora biti nešto veliko ili grandiozno. Ponekad mali gestovi mogu značiti više od riječi. Ponudite se da provodite vrijeme s njima tijekom teških trenutaka, možda uz jednostavnu šetnju ili čak zajedničko gledanje omiljenog filma. Pružanje stalne podrške može poboljšati njihovo opće raspoloženje.
Također, važno je educirati se o bipolarnom poremećaju. Razumijevanje poremećaja može vam pomoći da bolje razumijete što vaša voljena osoba prolazi te kako se možete prilagoditi njihovim potrebama. Ponekad, kada se osobi s bipolarnim poremećajem čini da nitko ne razumije što prolazi, vaša informiranost i volja da slušate bit će im od velike pomoći.
Na kraju, nikad nemojte zaboraviti da je pomoć profesionalaca ključna. Potaknite osobu da potraži stručnu pomoć — bilo kroz terapiju, podršku skupinama ili medicinsko liječenje. Stručnjaci su obučeni za rad s ovakvim poremećajem i mogu ponuditi rješenja koja možda nisu dostupna običnim ljudima.
Bipolarni poremećaj je izazovan, ali uz adekvatnu podršku i razumijevanje, osoba može pronaći načine kako se suočiti s ovim poremećajem i voditi ispunjen život. Svaka osoba je jedinstvena u svom iskustvu i vaša podrška može biti ona koja će im pomoći da pronađu svoj put do ozdravljenja.