Razumijevanje i podrška osobi s bipolarnim poremećajem može biti izuzetno izazovno, ali je istovremeno i izuzetno važno. Mnogi su ljudi skloni predrasudama kada čuju za ovaj poremećaj, pa se često suoče s nerazumijevanjem i izolacijom. Dakle, kako se možemo stvarno povezati i pomoći nekome tko prolazi kroz ovu borbu?
Što je bipolarni poremećaj?
Bipolarni poremećaj je mentalna zdravstvena stanja koja karakterizira ekstremne promjene raspoloženja, s osjećajem euforije ili viših energija (manija) te dubokim osjećajima tuge ili beznađa (depresija). Ove promjene raspoloženja mogu se događati s različitim razinama intenziteta i trajanjem. Na primjer, netko može doživjeti maničnu epizodu koja traje nekoliko dana, a zatim pasti u depresivnu fazu koja može trajati tjednima ili mjesecima. Razumijevanje ovog obrasca je ključ za pružanje podrške.
Kako prepoznati simptome
Prepoznavanje simptoma bipolarnog poremećaja može biti prvi korak u pomoći. Tijekom manične epizode, osoba može biti izuzetno aktivna, razgovorljiva i čak imati grandiozne ideje o sebi. Nasuprot tome, u depresivnim epizodama, može se oslabiti njihova energija, koncentracija i motivacija. Primjerice, vaš prijatelj, koji obično voli organizirati izlazak, možda odjednom postane povučen i odbija pozive na druženja.
Simptomi manije
– Povećana energija
– Smanjena potreba za snom
– Pretjerano razgovorljiv
– Donošenje brzopletih odluka
Simptomi depresije
– Osjećaj beznađa
– Gubitak interesa za aktivnosti
– Problemi s koncentracijom
– Promjene u apetitu
Kako pružiti podršku
Pružanje podrške osobi s bipolarnim poremećajem ne znači samo razumijevanje njihovih simptoma, već i aktivno sudjelovanje u njihovom procesu oporavka. Ovo može uključivati sudjelovanje u terapiji, razgovore o njihovim osjećajima, te pomaganje u organizaciji svakodnevnog života.
Budite prisutni
Jedan od najvažnijih načina za podršku je jednostavno biti prisutan. Ponekad je samo sjedenje s njima dok šute ili gledaju film dovoljno da pokaže vašu podršku. Važno je stvoriti sigurno okruženje gdje se osoba može otvoriti bez straha od osuđivanja.
Slušanje bez prosudbe
Kad otvoreno razgovaraju o svojim osjećajima, slušajte ih pažljivo. Umjesto da nude savjete odmah, pitajte ih kako se osjećaju ili što im pomaže kad su u teškoj fazi. Možda će vam ispričati da im šetnja u prirodi pomaže da se smire, pa možete predložiti zajednički izlet u park.
Potaknite liječenje
Bipolarni poremećaj se može učinkovito liječiti terapijom i lijekovima. Potaknite prijatelja ili člana obitelji da se posavjetuje s profesionalcem. Naglasite da nije sramota potražiti pomoć – naprotiv, to je vrlo hrabar i važan korak.
Izbjegavajte fraze koje povrjeđuju
Mnogi ljudi nehotice koriste fraze koje mogu biti štetne, poput “samo se opusti” ili “pokaži više volje”. Umjesto toga, trudite se koristiti afirmativan jezik koji ne umanjuje njihove osjećaje. Na primjer, možete reći: “Razumijem da je ovo teško, ovdje sam uz tebe.” Osobe s bipolarnim poremećajem često trebaju potvrdu svojih osjećaja i stabilno prisustvo voljene osobe.
Hug, ne lijek
Umjesto da pokušavate riješiti njihove probleme s rješenjima, možda bi bili sretniji s jednostavnim zagrljajem. Fizikalni dodir može imati umirujući učinak i može pomoći osobi da se osjeća voljenom i shvaćenom.
Razumijevanje bipolarnog poremećaja zahtijeva vrijeme i strpljenje, a pružanje podrške može značiti svijet toj osobi. Važno je biti u njihovom kutu, ali također zaštititi svoj mentalni zdravlje. Zato se ne zaboravite odmaknuti i posvetiti se i sebi.