Suočavanje s diskriminacijom na radnom mjestu može biti iznimno stresno i frustrirajuće. Bez obzira na to doživljavate li je kao otvorenu ili prikrivenu, važno je znati kako se nositi s tom situacijom. Nažalost, diskriminacija može doći u raznim oblicima: od rodne i rasne diskriminacije do diskriminacije na osnovu seksualne orijentacije, dobi ili invaliditeta. U ovom članku razmotrit ćemo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste se zaštitili i smanjili negativne posljedice koje diskriminacija može imati na vašu karijeru i emocionalno zdravlje.
Prepoznavanje diskriminacije
Prvi korak u suočavanju s diskriminacijom jest prepoznavanje kada se ona događa. Ponekad je lako previdjeti ili opravdati ponašanje kolega ili nadređenih. Ipak, ako primijetite da se prema vama postupa drugačije od ostalih zbog određenih karakteristika, to može biti znak diskriminacije. Na primjer, ako redovito ne dobivate prilike za napredovanje, iako su vaši kolege manje kvalificirani, trebali biste preispitati situaciju. Ponekad se i suptilne forme poput ignoriranja na sastancima ili isključivanja iz timskih aktivnosti mogu klasificirati kao diskriminacija.
Sakupljanje dokaza
Jednom kada prepoznate diskriminaciju, sljedeći korak je dokumentirati sve incidente. Vođenje bilješki o svakom slučaju, uključujući datume, vremena, mjesta, uključene osobe i detalje onoga što se dogodilo, može biti od iznimne važnosti kasnije. Ako se odlučite pravno boriti protiv diskriminacije ili prijaviti situaciju u vašoj firmi, vaši zapisi mogu poslužiti kao dokaz. Primjerice, zamislite situaciju u kojoj vas kolega neprestano omalovažava na sastancima. Bilježenjem tih situacija već imate jasnu evidenciju koja vam može pomoći.
Komunikacija i povratne informacije
Nakon što ste prikupili dokaze, razmislite o otvorenoj komunikaciji s osobom ili osobama koje su odgovorne za diskriminatorno ponašanje. To može biti zastrašujuće, no iskren razgovor može dovesti do pozitivnog rješenja. Postavite sastanak u kojem ćete otvoreno i mirno iznijeti svoje osjećaje. Na primjer, možete reći: “Primijetio/la sam da me često ignorirate tijekom sastanaka, a osjetim da je to povezano s mojom pozicijom.” Ovakvim pristupom ne samo da ste progovorili o svom problemu, nego ste i dali priliku drugoj osobi da razmisli o svom ponašanju.
Pomoć od kolega i nadredjenih
Ako razgovor s kolegom ne donese rezultate, možda je vrijeme da se oslonite na podršku drugih. Razgovarajte s kolegama o svojim iskustvima; možda nisu samo vi osjetili diskriminaciju. Ako ste u situaciji gdje vas sustav možda ne podržava, razmislite o tome da se obratite HR-u ili nekom višem menadžmentu. Važno je da se osjećate sigurnima i podržanima na svom radnom mjestu. Zajednički pritisak od strane više kolega može značajno doprinijeti promjeni.
Pravna opcija
U slučaju da situacija ne jenjava ili se pogoršava, istražite svoje pravne opcije. Informirajte se o zakonima koji se odnose na diskriminaciju na radu i konzultirajte se s pravnikom. Mnogi odvjetnici nude besplatne konzultacije, a oni mogu pružiti važne savjete o tome kako postupiti dalje. U nekim situacijama, možda će biti potrebno podnijeti službenu tužbu prema pravilima koja se primjenjuju u vašoj zemlji ili regiji.
Briga o sebi
S jedne strane, borba protiv diskriminacije je važna, a s druge strane, ne smijete zaboraviti na svoje emocionalno zdravlje. Redovito se bavite aktivnostima koje vas opuštaju: vježbajte, meditirajte, ili se jednostavno okupite s prijateljima. Smisleno provođenje vremena s ljudima koji vas podržavaju može pomoći da se nosite s stresom i osnažite u borbi sa situacijama kakve bakjanate diskriminacije.
Kao što vidite, diskriminacija na radnom mjestu je izazovna situacija, ali postoje načini kako se nositi s njom. Od prepoznavanja i sabiranja dokaza, do otvorene komunikacije i, po potrebi, pravne pomoći, važno je ne zaboraviti da imate pravo na radno okruženje u kojem se osjećate sigurno i poštovano. Održavajte fokus na svoje ciljeve, razvijajte svoje vještine i uvijek se držite onoga što vas čini jedinstvenima. Neka vaša snaga bude vodič kroz cijeli ovu nepravednu situaciju.