Kada svjedočite situaciji u kojoj netko doživljava bullying, može biti zastrašujuće i nezgodno. Često se osjećamo kao promatrači, nesigurni o tome što učiniti ili kako reagirati. Bullying može imati ozbiljne posljedice na mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje osobe koja ga doživljava, stoga je vrlo važno znati kako se ponašati u takvim situacijama. Objasnit ću vam korake koje možete poduzeti kako biste pomogli osobi koja prolazi kroz ovo teško iskustvo.
Prepoznavanje bullyinga
Prvo je važno prepoznati što zapravo znači bullying. On se može manifestirati na različite načine: od verbalnog zlostavljanja, poput vrijeđanja i omalovažavanja, preko fizičkog nasilja, do cyberbullyinga, koji se odvija putem društvenih mreža i drugih online platformi. Možda će se pojaviti situacije gdje netko isključen iz društva, a to može uključivati ignoriranje, širenje glasina ili stvaranje klanova koji isključuju određene osobe.
Primjerice, zamislite srednjoškolskog učenika koji redovito doživljava podsmijehe i ponižavanje od strane svojih vršnjaka, ili čak učitelja. Takva svakodnevna zlostavljanja mogu imati dugotrajne posljedice na njegovo samopouzdanje i emocionalno zdravlje.
Prvi koraci – Pribavljanje informacija
Kada posvjedočite bullyingu, najbolja strategija je odmah prikupiti informacije. Prvoj osobi koja doživljava zlostavljanje, možda neće biti lako pričati o svojim iskustvima. Pokažite razumijevanje i otvorenost; vaša podrška može značiti puno. Pitajte ih kako se osjećaju i što bi voljeli učiniti. Prikupite detalje o situaciji — što se događa, tko je uključeni, koliko je trajalo. Ovo može biti korisno kasnije ako se odluče prijaviti zlostavljanje.
Podrška i empatija
Od esencijalne je važnosti pokazati podršku osobi koja doživljava bullying. Neka zna da nije sama i da se netko brine o njoj. Ponekad može biti dovoljno samo biti uz tu osobu i slušati je. Ponižena osoba često osjeća sram ili krivnju, pa je važno naglasiti da nije kriva za zlostavljanje koje doživljava.
Razmislite o ovome: ako prijatelj kaže da mu se čini da ga netko neprekidno zadirkuje, može mu pomoći ako mu kažete da je tološi način ponašanja i da zaslužuje bolje. Empatija može pomoći osobi da se osjeća jače i manje izolirano. Važno je da ne okrivljujete osobu koja trpi bullying; vaša uloga nije suditi, već podržavati.
Prijaviti zlostavljanje
Nakon što prikupite informacije i pružite podršku, sljedeći korak može biti prijavljivanje bullyinga. Ovisno o okruženju, to može značiti razgovor s učiteljem, školskim psihologom ili s roditeljima. U nekim slučajevima, možda će biti potrebno kontaktirati even upravu ili policiju, posebno ako se radi o ozbiljnim prijetnjama ili fizičkom nasilju.
Prijavljivanje nije samo stvar zaštite jedne osobe; to može pomoći i drugim žrtvama. Bullying se često tolerira jer ljudi ne reagiraju, pa je važno prekinuti ciklus. Ako se bojite da ćete izazvati još veće probleme, sjetite se da je provala šutnje često prvi korak prema promjeni.
Savjeti za svakodnevnu podršku
Ako osjećate da ne možete napraviti nešto dramatično, postoji nekoliko malih koraka koje možete poduzeti svakodnevno. Na primjer, postanite prijatelj toj osobi — pozovite je na kavu ili šetnju. Dobri prijatelji mogu učiniti čuda! Postavite pitanja o njenim interesima i pomozite joj da se osjećate uključeno.
Možete također razgovarati o pozitivnim stvarima koje se događaju oko vas i poticati je da se priključi raznim aktivnostima koje može voljeti. Ove sitnice mogu značajno doprinijeti njihovom samopouzdanju i emocionalnom blagostanju.
Bullying je ozbiljan problem, ali nije neizbježan. Vas kao promatrača se pita što učiniti može značajno utjecati na ishod situacije. Pomozite, informirajte se, budite prijatelj i prijavljivanje nasilja može pomoći mnogim ljudima da se osjećaju sigurnije i sretnije. U konačnici, zajedno možemo graditi društvo bez bullyinga, u kojem će svatko moći biti ono što jest, bez straha od osude.