Primijetili ste da netko koga poznajete, bilo da je to prijatelj, član obitelji ili kolega, ima problema s alkoholom. Situacija može biti teška i zbunjujuća, a vi se možda pitate kako reagirati. To je izazov s kojim se suočavaju mnogi, no važno je pristupiti mu s empatijom, razumijevanjem i znanjem. U ovom članku raspravit ćemo korake koje možete poduzeti kako biste pomogli osobi koja se bori s alkoholizmom, a da pritom ne ugrozite svoju vlastitu dobrobit.
Razumijevanje problema s alkoholom
Prije nego što se suočite s problemima s alkoholom, važno je razumjeti što to zapravo znači. Alkoholizam ili ovisnost o alkoholu nisu samo pitanje povremenog konzumiranja alkohola. To je kompleksna bolest koja utječe na fizičko i mentalno zdravlje osobe. Osobe koje imaju problema s alkoholom često ne prepoznaju razmjere svog problema, a njihovo ponašanje može utjecati na sve aspekte života — obitelj, posao i prijateljstva.
Primijetiti da nekoga alkohol kontrolira može biti bolno. Možda ćete vidjeti kako se mijenjaju njihovi obrasci ponašanja, kako počinju izbjegavati društvo ili se povlače u sebe. Ponekad ljudi postanu nepristupačni ili odbijaju pomoć, što sve može otežati situaciju. Ključno je ne donijeti sudove prebrzo — ovisnost se često javlja kao posljedica dubokih emocionalnih ili psiholoških problema.
Kako prepoznati znakove ovisnosti
Prepoznavanje znakova ovisnosti može biti izazovno, ali postoji nekoliko jasnih indikatora. Ako vaš prijatelj ili član obitelji:
- Često pije više nego što je planirao.
- Ispričava se zbog pijenja, ili čini izlike za svoje ponašanje.
- Doživljava probleme u međusobnim odnosima zbog konzumacije alkohola.
- Prolazi kroz promjene raspoloženja, od depresije do bijesa.
- Pokušava smanjiti unos alkohola bez uspjeha.
… postoje velike šanse da se suočavaju s ovisnošću. Međutim, imajte na umu da nije uvijek lako uočiti te znakove, osobito ako osoba skriva svoje navike.
Prvi kontakt — kako razgovarati s njima
Ako ste odlučili da je vrijeme da razgovarate s tom osobom, pripazite kako pristupate ovoj osjetljivoj temi. Najbolje je pronaći mirno mjesto gdje se oboje osjećate ugodno. Izrazite svoju zabrinutost jednostavno i iz srca. Na primjer, umjesto da kažete: “Piješ previše,” možete reći: “Primijetio/la sam da si često u društvu alkohola i zabrinuta sam za tvoje zdravlje.”
Kada razgovarate, slušajte što druga osoba ima za reći. Često će se osjećati uvučeni u obrambeni stav, pa je važno pokazati podršku i razumijevanje. Radije nego da se konfrontirate, pozivajte na otvoreni razgovor.
Pružajte podršku, ne sudite
Umjesto da ih kritizirate zbog ponašanja, pokušajte razumjeti zašto se tako ponašaju. Postavljanjem pitanja poput “Što te navelo na piti?” možete otvoriti put razgovora koji će im pomoći da se suoče s problemom. Naravno, važno je postaviti neke granice za svoje emocionalno zdravlje. Nije vaša dužnost da popravite situaciju; vi možete biti podrška, ali promjena mora doći iz njih.
Stručna pomoć i resursi
U mnogim slučajevima, profesionalna pomoć je najbolja opcija. Postoje različite vrste terapija, savjetovanja i grupa za podršku poput anonimnih alkoholičara. Možete predložiti svom prijatelju da zajedno istražite ove opcije. Na primjer, možete reći: “Čula sam za grupu koja se sastaje jednom tjedno i mislim da bi ti mogla biti od pomoći.”
Bitno je da budete tu kao podrška tijekom tog procesa, ali i da se informirate o ovisnosti i metodama liječenja. Postoji mnogo materijala, knjiga i web stranica koje se bave ovom temom. U širem smislu, izlaganje ovoj problematici može pomoći u – ne samo razumijevanju situacije – već i u osnaživanju vas kao osobe koja želi pomoći.
Pratite vlastite granice
Bez obzira koliko voljeli tu osobu, ne možete se žrtvovati zbog njezine ovisnosti. Postavljanje granica je prijeko potrebno, a ponekad može biti i teška odluka. Ako njihovo ponašanje počne ozbiljno utjecati na vaše emocionalno ili mentalno zdravlje, možda ćete morati preispitati svoj odnos.
Završite ovaj put s ljubavlju i suosjećanjem, shvaćajući da promjena ne dolazi odmah. Svaki korak koji osoba napravi prema boljem životu je vrijedan. Dajte svom prijatelju ili članu obitelji prostor da pronađe svoj put, dok ih vi podržavate na svakom koraku te ih podsjećate da nikada nisu sami u ovoj borbi. Pomažući drugima, ne zaboravite na sebe i svoje emocionalno zdravlje — jer ponekad je najbolje što možete učiniti biti zdrav i snažan oslonac.